|
睡覺(jué)本該是讓人放松的時(shí)刻，可有些人睡著睡著卻“狀況百出”。磨牙、打呼嚕、盜汗、做噩夢(mèng)，這些看似小事，其實(shí)可能是身體在“喊救命”。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任張力三提醒，這四種表現(xiàn)可不能忽視，背后可能藏著大問(wèn)題。下面我們來(lái)一一拆解，幫你搞清楚這些信號(hào)到底在說(shuō)啥。
https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/AA1If2OG.img?w=638&h=607&m=6&x=249&y=132&s=193&d=193睡覺(jué)出汗像水洗？4種異常信號(hào)，藏著健康危機(jī)！
打呼嚕不是小事，停下來(lái)更要當(dāng)心。很多人覺(jué)得打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)不然。呼嚕聲是氣流通過(guò)狹窄的氣道時(shí)，軟組織震動(dòng)發(fā)出的聲音。肥胖、咽喉肌肉松弛都可能讓氣道變窄，導(dǎo)致打呼嚕。尤其當(dāng)呼嚕聲斷斷續(xù)續(xù)，甚至突然停下，可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征在作祟。這種情況，氣道完全堵住，呼吸暫停幾秒到幾十秒，嚴(yán)重時(shí)甚至憋醒自己。 阻塞性睡眠呼吸暫停有多嚴(yán)重？數(shù)據(jù)告訴你真相。《柳葉刀-呼吸》雜志顯示，中國(guó)30到69歲人群中，高達(dá)1.76億人可能有打呼嚕伴隨呼吸暫停的問(wèn)題。這不只是吵到旁人睡覺(jué)的小毛病，而是能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的“隱形殺手”。長(zhǎng)期呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血糖血脂紊亂，甚至誘發(fā)心律失常，嚴(yán)重時(shí)可能猝死。統(tǒng)計(jì)表明，重度患者的全因死亡率比普通人高2.5倍，夠嚇人吧？
怎么知道自己的呼嚕是不是“危險(xiǎn)信號(hào)”？如果你夜里頻繁打鼾，白天總覺(jué)得困、沒(méi)精神，甚至記性變差、反應(yīng)慢，血壓還老是高，那就得留個(gè)心眼了。改善的方法其實(shí)不難，控制體重、戒煙戒酒、側(cè)著睡都能幫忙。如果這些招不管用，趕緊找專業(yè)醫(yī)生瞧瞧，查查是不是睡眠呼吸暫停綜合征在搗亂。 做噩夢(mèng)不只是嚇醒那么簡(jiǎn)單。睡著后眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)的那段時(shí)間，叫快速眼動(dòng)期，這時(shí)候人最容易做夢(mèng)。壓力大、焦慮、身體不舒服，都可能讓你噩夢(mèng)連連。偶爾做個(gè)噩夢(mèng)沒(méi)啥，但如果經(jīng)常夢(mèng)到危險(xiǎn)場(chǎng)景，甚至大喊大叫、拳打腳踢，那就得小心了。這可能是快速眼動(dòng)期睡眠行為障礙，常見(jiàn)于中老年人。 這種病聽(tīng)起來(lái)陌生，但危害不小?；颊咴趬?mèng)里“打斗”或“逃跑”，可能會(huì)揮拳、踢腿，甚至從床上摔下來(lái)，傷了自己或旁人。更麻煩的是，這種病可能是帕金森病的前兆。研究顯示，出現(xiàn)這種癥狀的人，十年內(nèi)部分可能發(fā)展成帕金森病或類似疾病。白天還可能嗜睡、記性差、情緒不穩(wěn)定，比如原本溫和的人變得容易發(fā)火。這些信號(hào)湊一起，可不是鬧著玩的。 磨牙不是小孩的“專利”，大人也得警惕。很多人以為磨牙是小孩子換牙期的正?，F(xiàn)象，但成年人也磨牙就得注意了。焦慮、壓力大、遺傳因素都可能讓人在睡夢(mèng)中“吱吱”磨牙。長(zhǎng)期磨下去，牙齒會(huì)被磨薄，牙釉質(zhì)受損，吃冷熱東西牙酸不說(shuō)，還可能引發(fā)齲齒、牙周問(wèn)題，甚至下巴關(guān)節(jié)疼痛，張嘴都費(fèi)勁。
https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/AA1If6Wt.img?w=598&h=367&m=6睡覺(jué)出汗像水洗？4種異常信號(hào)，藏著健康危機(jī)！
磨牙還不只是傷牙的事。頻繁磨牙會(huì)打斷深睡眠，讓人白天疲憊、注意力下降。長(zhǎng)此以往，心血管負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，高血壓、心律失常的風(fēng)險(xiǎn)悄悄上升。如果發(fā)現(xiàn)自己老磨牙，別拖著，趕緊去醫(yī)院查查原因。可能是心理壓力大，也可能是其他睡眠問(wèn)題在作怪，早查早安心。 睡著出一身汗，可能是身體在“報(bào)警”。半夜醒來(lái)，衣服濕透，床單也濕了一片，這種“盜汗”讓人煩躁又不安。偶爾出汗可能是房間太熱或被子太厚，但如果經(jīng)常這樣，尤其汗量大、集中在頭部和脖子，就得提高警惕了。盜汗可能是感染性疾病，比如結(jié)核病的信號(hào)，也可能是甲亢、糖尿病等內(nèi)分泌問(wèn)題，甚至某些腫瘤也會(huì)引發(fā)盜汗。 怎么判斷盜汗是不是大問(wèn)題？如果每周出汗超過(guò)三次，汗量大到濕透衣服，還伴著發(fā)熱、體重下降、心慌等癥狀，那就得趕緊去醫(yī)院查查。結(jié)核病、甲亢、糖尿病，甚至腫瘤，都可能通過(guò)盜汗“露頭”。早發(fā)現(xiàn)早治療，才能把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/AA1If2Pk.img?w=598&h=283&m=6睡覺(jué)出汗像水洗？4種異常信號(hào)，藏著健康危機(jī)！
這些睡眠問(wèn)題，你中了幾個(gè)？別覺(jué)得“沒(méi)事，忍忍就過(guò)去了”。身體的每一次“喊救命”，都是在提醒你多愛(ài)惜自己。平時(shí)多留心自己的睡眠狀態(tài)，養(yǎng)成好習(xí)慣，必要時(shí)找醫(yī)生幫忙查查。健康的事，拖不得。你說(shuō)呢？
| 
發(fā)表于 2025-7-9 20:55:08
QQ好友和群
QQ空間